10 razones para creer en las bandas

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Cuando las circunstancias están fuera de nuestro control, a veces tenemos que ser creativos con nuestro entrenamiento. Tal vez sea encontrar formas de participar en las sesiones en casa cuando el campo simplemente no es una opción, o tal vez buscamos alternativas de entrenamiento para regresar a posteriori de una deterioro o un tiempo osado. […]

3 conceptos erróneos que le impiden construir el cuerpo de sus sueños

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Cintura pequeña, trofeo claro y piernas tonificadas, ¿tengo su atención? Durante la última decenio, más y más mujeres han prohijado la sala de mancuerna, lo que, por mi parte, creo que es increíble. Aun así, todavía existen muchos conceptos erróneos sobre el entrenamiento con mancuerna para mujeres. Estoy a punto de arrojar poco de luz […]

Pregúntele al tipo rasgado: ¿Cómo puedo establecer resoluciones realistas para perder peso?

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P: Durante los últimos abriles, mis propósitos para descender de peso han fallado. ¿Cómo puedo establecer resoluciones que pueda cumplir? ¿Por qué la clan necesita una resolución de Año Nuevo como motivación para hacer cambios positivos y apropiados en su vida? Principalmente se debe a que una resolución es una mentalidad psicológica, y el nuevo […]

La mejor manera de mejorar sus entrenamientos en casa este año

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Una de las lecciones de 2020 para la industria del fitness es que hemos estado predicando lo “magnífico” durante tanto tiempo y hemos escrito un sinfín de artículos sobre lo que es consumado en el estadio, que dejamos a mucha familia prácticamente varada cuando el estadio no estaba t una opción. Esperemos que en 2021 […]

3 entrenamientos para la parte inferior del cuerpo para mujeres

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Entrenar las piernas requiere mucho esfuerzo, reclutando algunos de los músculos más grandes de su cuerpo, por lo que a menudo trabaja su núcleo al mismo tiempo que trabaja sus piernas. Cuando se realiza correctamente, los entrenamientos intensos de la parte inferior del cuerpo pueden desarrollar músculo, enfadar el exceso de lubrificante corporal y tonificar […]

La técnica de entrenamiento más importante que debe conocer este año

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Si entraras a mi campo en Baltimore, notarías que mis clientes y atletas nunca dejan de moverse. No importa si son culturistas, levantadores de mancuerna, atletas de combate, clientes de rehabilitación de lesiones o simplemente personas que entrenan para estar en forma genérico. Todos siguen moviéndose. Si nadie explicara lo que estaban haciendo estos clientes, […]

5 Musts to Build Unreal Strength This Year

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Over the years, I’ve spent plenty of time lifting to get bigger, but I’ve also spent years focusing on lifting max weights on the platform. And sure, the two goals can help feed into one another in some ways. But in other ways, they definitely don’t. That means that if you’re trying to live the […]

Una carta para mi yo más joven

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Acabas de obtener tu estudios. ¡Proporcionadamente hecho! Finalmente ha yeguada poco de confianza en su capacidad académica. Tu alucinación colegiado en asonada de mancuerna además fue una gran correr, y ahora que está llegando a su fin, el culturismo ha despertado tu interés. Sé que tienes muchas preguntas sobre tu carrera, especialmente si debes continuar […]

Remix Nutrition ™ reinventa los clásicos

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La nueva marca de suplementos Remix Nutrition ™ se lanzó en julio como una asociación singular entre Bodybuilding.com y Hostess Brands, LLC, con sabores de proteína en polvo como Hostess® Twinkies® y Hostess® Chocolate CupCakes. Donde verdaderamente brilla Remix es en hacer que el fitness y la suplementación sean más divertidos. Algunas personas disfrutan aprendiendo […]

3 entrenamientos para la parte superior del cuerpo para mujeres

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En estos días, es casi inalcanzable escapar de la pose del despojo IG por excelencia, sin mencionar el omnipresente emoji de melocotón. Si adecuadamente un buen trasero es esencia para encontrarse adecuadamente por detrás, los verdaderos levantadores saben que el secreto para construir un físico adecuadamente definido es entrenar y esculpir la parte superior del […]