El veterano de guerra KC Mitchell empuja todos los límites. También lo hace su entrenamiento de pecho.

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Entrenamiento de pecho de KC Mitchell | Entrenamiento de espalda de KC Mitchell | Podcast de KC Mitchell Cuando pones a un levantador de mancuerna de clase mundial y a un intrépido fogueado de la cruzada afgana en un campo y les das poco de tiempo para idear un plan, terminarás con un entrenamiento increíble. […]

¿Qué es el levantamiento olímpico? Conozca el mejor entrenamiento que no está haciendo

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¿Qué es el pronunciamiento desconsiderado? Aprenda los ascensores olímpicos | Variaciones de elevación olímpica | Alzamiento desconsiderado y culturismo Los levantadores tienden a alejarse de los levantamientos olímpicos, el comienzo con mostrador y el clean and jerk, porque se ven complicados y requieren mucha técnica. Pero en esos dos desafíos se encuentran sus mayores beneficios. […]

5 grandes razones por las que su pecho no está creciendo

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Errores de crecimiento muscular | Errores en el pecho | Errores de hombro | Errores de bíceps Podría pensar que todo lo que se interpone entre usted y el cuerpo de sus sueños es impulso, osadía, concentración o determinación. Eso es lo que podrían decirte los influencers. Pero poco más podría estar bloqueándote: todos esos […]

Las grandes razones por las que sus hombros y sus trampas no crecen

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Errores de crecimiento muscular | Errores en el pecho | Errores de hombro | Errores de bíceps Google “errores de entrenamiento del hombro”, y el motor de búsqueda escupirá artículos con consejos como “No use la mala forma”, “Mueva un rango completo de movimiento” y “Nunca vaya demasiado pesado”. Bueno … ¡duh! Aquí no encontrarás […]

La verdadera razón por la que hacemos “Murph” en el Día de los Caídos

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Los rituales significativos son pocos y distantes entre sí en el mundo de la fuerza y ​​el fitness. Pero hay uno que se ha puesto de moda en los últimos abriles durante el extremo fin de semana de primavera de tres días, y no pudimos pensar en mínimo mejor. Este Día de los Caídos, miles […]

¿Cuánta proteína necesito?

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La cantidad de proteína que necesita depende de varios factores, incluidos su peso, época, objetivos y nivel de actividad. El intrascendente diario recomendado por los Institutos Nacionales de Lozanía es de 0,36 gramos por libra de peso corporal para una persona sedentaria. Sin bloqueo, si hace entrenamientos intensos, tiene un trabajo físicamente severo o los […]

Hombre de Hierro, Plan de Nutrición

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La linde de salida | Principal | Semana 1 Kris Gethin no deja nulo en su dieta al azar. Ya sea que esté experimentando una transformación dramática, construyendo músculo, siendo destrozado o lanzándose a emprendimientos atléticos completamente nuevos como la preparación para el triatlón del Hombre de Hierro, se asegura de que su avituallamiento esté […]

Las verdaderas razones por las que no estás creciendo

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Érase una vez, parecía que solo los hombres jóvenes querían desarrollar músculo. ¡Definitivamente ese ya no es el caso! Pero cuanta más familia lo quiera, más familia se frustrará cuando la escalera no suba como se había planeado. Si ha estado trabajando duro pero no ha obtenido ningún beneficio, probablemente esté cometiendo uno o más […]

Los mejores multivitamínicos de 2021

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Mejores proteínas | Los mejores ganadores de masas | Mejores pre-entrenamientos | Mejores potenciadores de prueba | Mejores quemadores de mugre | Las mejores multivitaminas Las multivitaminas son uno de los suplementos más básicos y familiares. Muchos de nosotros los hemos estado tomando desde la infancia, a posteriori de todo. Y designar uno como adulto […]

Lo más destacado de la Copa Esmeralda 2021

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Durante el postrero año, muchas cosas han cambiado en el mundo del fitness y la competición física. Pero algunas cosas nunca cambian. Casi dos abriles desde la última entrega de esta querida competencia de físico del noroeste del Pacífico, los bronceados en vaporizador y el rock clásico todavía gobiernan supremamente en Bellevue, Washington, como mostró […]