Cómo se prepara Caine Wilkes para el levantamiento de su vida

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Caine Wilkes será realizable de detectar cuando oriente para los EE. UU. En el equipo orgulloso de sedición de mancuerna en Tokio. Será el peso súper pesado que pesa 320 aproximadamente, el trenza hasta la fracción de la espalda, una barba corpulenta y muchos platos rojos de 55 kg en la mostrador.

Pero si ves a Wilkes entre bastidores, es posible que esté tirando mucho menos. Hace primaveras, incluso creó un software un tanto irónico basado en hacer un solo sedición, con un solo peso, todos los días: un puesta en marcha de 50 kg (110 lb). Puede que no parezca mucho para un hombre que ha vacada más de 400 libras y ha superado las 500 en la competencia, pero a Wilkes no le importa alejarse de la norma. Caso en cuestión: ese trenza. (Nota para los oficiales del equipo orgulloso de EE. UU.: No se molesten en pedirle que lo corte).

Un día antiguamente de dirigirse a la preparación final de su equipo en Hawai, Wilkes habló con Bodybuilding.com sobre cómo ha llevado su sedición al venidero nivel y cómo se está preparando para sus primeros Juegos Olímpicos.

BBcom: Para aquellos de nosotros que nunca hemos hecho lo que están a punto de hacer y nunca lo haremos: ¿En qué se diferencia el pico de los Juegos Olímpicos de otros eventos, o simplemente del proceso de fortalecerse?

Wilkes: Estoy tratando de tratarlo como un entrevista más, solo en un atmósfera más sobresaliente. Cuando se anunció el equipo y fue oficial, mi padre, que es mi preparador, y yo comenzamos a platicar de centrarnos en las debilidades, tanto en lo técnico como en lo robusto.

Para mí, eso significa trabajar en cómo me rompo el pavimento. Tiendo a dejar que el peso se me escape, por lo que estamos haciendo cambios menores y tratando de construir consistencia allí. Cuando estemos a un poco más de tres semanas de mi competencia, tendré un par de sesiones intensas, tratando de sacarle el mayor provecho. Luego un poco de disminución y voy a competir.

Una de sus tarjetas de turista es arrebatar 50 kg de forma regular, incluso a diario. ¿Sigue siendo parte del plan de colección?

Sí, eso es definitivamente con lo que estoy calentando. Escribí ese software casi al mismo tiempo que muchos otros entrenamientos “todos los días” eran una gran moda, como los programas Squat Every Day y cosas así. Me gusta que para la mayoría de la parentela es un objetivo arreglado de alcanzar.

¿Cómo sientes que tu entrenamiento, ingestión o recuperación te ha permitido finalmente dar el venidero brinco?

Mis amigos y yo siempre hablamos de que el sedición de mancuerna es un maratón, no un sprint. Se necesitan primaveras de pulir y trabajar en ello. De hecho, he estado entrenando o compitiendo en este deporte durante más de 20 primaveras. Entonces, una gran cosa ha sido la programación de mi papá para que no me derrumbe al principio y tenga una carrera corta. Por otra parte, a medida que fui creciendo, me tomé las cosas más en serio, como la ingestión y la recuperación. Por ejemplo, en los últimos primaveras me he familiarizado con la higiene del sueño y el sueño en universal.

En cuanto a la ingestión, como soy un levantador de mancuerna súper pesado, no necesariamente tengo que cortar ni ausencia. Entonces, mi ingestión probablemente no sea tan estricta como la de la mayoría de las personas en una categoría de peso. Pero descubrí que durante el zaguero año hacer pequeños cambios me ha permitido seguir disfrutando del deporte y mejorando.

¿Cómo se ven esos cambios en su dieta?

Nunca he sido bueno contando macros ni ausencia por el estilo. Por lo tanto, se proxenetismo principalmente de observar y asegurarme de que estoy comiendo lo suficiente en cada comida y lo suficiente durante el día. Y poco importante es cambiar la calidad de vida: menos comida chatarra, menos comida procesada, más verduras de hoja verde.

Ensalada de verduras

Ahora que estás en la recta final de los Juegos Olímpicos, ¿cuánto te sientes como si estuvieras en el laboratorio en términos de personas que te vigilan o te dicen que hagas cosas nuevas?

No demasiado, porque todos nos hemos extendido por todo el país. Pero me voy a Hawaii mañana, donde el equipo estará en un entorno incidental entrenando juntos. Sin requisa, hablo con regularidad con un psicólogo deportivo y con los dietistas de nuestro personal, y simplemente me comunico con la parentela para asegurarme de que hice el trabajo.

¿Crees que alguno intentará hacerte cortar el pelo?

Si lo hacen, lo intentarán en vano.

Lo he tenido durante mucho tiempo y traté de cortarlo una vez, al principio de mi carrera, como 2007-2008. Alguno hizo la broma: “¡Vas a perder tu fuerza como Atleta!” Me reí, pero positivamente sentí que mi sedición se había interrumpido durante dos o tres meses posteriormente de eso.

¿A quién más del equipo de halterofilia de EE. UU. Está buscando que tenga un impacto en Tokio?

Creo que algunas de nuestras mayores amenazas están en el equipo mujeril. Creo que las cuatro mujeres que enviamos, Sarah, Mattie, Kate y Jourdan, tienen fotos reales. Con los números correctos, tienen la oportunidad de ganarlo todo. Creo que Harrison y CJ en el banda de los hombres todavía tienen tiros realistas.

En mi caso, estoy positivamente acertado de estar allí. Quiero hacer grandes ascensos y disfrutar de mi momento en el atmósfera.

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Foto / video cortesía de USA Weightlifting / Caine Wilkes.

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