Los mejores suplementos de 2020

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¡Los resultados están listos para los Premios Suplementos 2020 de Bodybuilding.com! Ustedes, nuestros clientes, han hablado suspensión y claro sobre lo mejor de los mejores productos de alimentación deportiva del año. En total, hubo 21 categorías en bisagra, y muchas de ellas fueron muy disputadas. Comenzamos el proceso de premios con una larga inventario de […]

Cómo este entrenador personal recuperó su cuerpo de la anorexia

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Tanya Etessam pensó que tenía su anorexia bajo control, pero “control” es una palabra cargada para aquellos que luchan contra los trastornos alimentarios. La entrenadora personal y entrenadora de estilo de vida de 32 primaveras de Miami ha librado esa batalla durante más de la porción de su vida, incluido un liberal asedio durante su […]

How to Avoid Rebound Weight Gain

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Rebound weight gain—the rapid regaining of weight that had been lost—is a common occurrence with many popular diets. It’s also frequently experienced by athletes of both sexes who compete in fitness or bodybuilding. Frequently overhead from competitors are comments such as: “Now that the show is finished, I don’t have to be so strict with […]

¿Cuál es el esquema de set-and-rep adecuado para usted?

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Una de las preguntas de entrenamiento más comunes es: “¿Cuántas series y repeticiones debo hacer?” La respuesta comienza con el rango de repeticiones. La regla militar para las repeticiones es hacer de 4 a 5 repeticiones para fortalecerse, de 8 a 12 repeticiones para desarrollar músculo y de 15 a 20 repeticiones para la resistor. […]

Entrenamiento Cardiovascular (Cardio), Ejercicio y Entrenamientos 1

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Inmersión F Ese Yin yo ActivoPasivo T Consciente Subconsciente meta Banda derecho Banda izquierdo mi Masculino Mujeril S Día Tinieblas S Pensamiento Intuición Corazón / Cardiovascular (Cardio) Sistema de circulación El cuerpo humano funciona a través de la mente – Yang – y el espíritu – Yin. La aptitud física – “buen estado” – es […]

5 cosas que debe hacer después de aprobar su examen de entrenador personal

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Aprobó su examen de certificación y ahora está despierto para una carrera larga y gratificante como preparador personal certificado. Para establecer una almohadilla sólida para el crecimiento personal y profesional, hay cinco pasos importantes que debe conocer desde el principio. Siga leyendo para memorizar cómo prepararse para el éxito profesional. 1. Obtenga tanta experiencia como […]

Las verdaderas lecciones de acondicionamiento físico del encierro

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En el fitness, como en todas partes, el coronavirus no ha tenido efectos en todo el mundo. Ya sea que esté en cuarentena total, un poco encerrado, o que sea libre de entrenar en un gimnasio casi vacío, a todos nos han pedido que hagamos algún tipo de compromiso con nuestra rutina típica. Ha obligado […]

Entrenamiento cardiovascular (cardio), ejercicio y entrenamientos 2

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Continuación de la Parte 1 Corazón / Cardiovascular (Cardio) Sistema de circulación Medición de frecuencia cardíaca Se utiliza un pedagogo de frecuencia cardíaca que consta de un brazalete y una esfera de temporalizador para cronometrar su frecuencia cardíaca. Todavía se pueden utilizar máquinas y dispositivos de fitness con receptores integrados para cronometrar el pulso con […]

Toma el control de tu carrera de fitness

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Como certificado por ACE ProfesionalYa sea que sea un monitor personal, un instructor de fitness grupal o un monitor de salubridad, su carrera probablemente estará marcada por momentos de reinvención. En algunos casos, tendrá el control total de la cambio; en otros, las fuerzas externas dictarán el momento o la dirección del cambio. El catalizador […]

¿Va por plantas? Leé esto primero

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La víveres basada en plantas se está volviendo cada vez más popular, y cada día más personas abandonan las hamburguesas y el pollo por alternativas vegetarianas. Compendiar el consumo de carne ofrece una amplia serie de beneficios potenciales, desde perder peso hasta sentirse con más energía, pero una preocupación popular es si una dieta basada […]