“Comer fue la única forma de lidiar con la muerte de mi esposo”

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Hace nueve abriles, el cónyuge de Beny Hadid murió repentinamente de cáncer de páncreas solo seis meses a posteriori de que aparecieran sus primeros síntomas. Beny, que se quedó a cargo de sus dos hijos pequeños, se sintió conmocionada, asustada y sola. Ella recurrió a la comida para hacer frente a sus sentimientos, lo que […]

4 grandes beneficios de los BCAA

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Si eres fanático de edificar objetos pesados ​​una y otra vez, es probable que hayas audición musitar de los BCAA. Los aminoácidos de condena ramificada se encuentran entre los productos de rendimiento deportivo más prevalentes en el mercado. Los estudios demuestran que los BCAA benefician el rendimiento deportivo al dominar la degradación muscular, mejorar los […]

The Best Kettlebell Exercises for Muscle, Strength, and Weight Loss

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Every passing day, more people are buying their first kettlebell—or their third, or their fifteenth. That’s not likely to change any time soon. So the question of what this unique weight is best for is more timely than ever. So, here’s my answer, as someone who has been training with, and training people to use, […]

The Best Protein Powders of 2021

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High-quality protein powders are more popular than ever, but they’re also being used by a broader range of people than ever. A post-workout shake definitely isn’t just for athletes training for a competition or bodybuilders trying to build muscle anymore! Everyone on a fitness journey—whether you’re a beginner or you’ve been at it for years—can […]

Planes de comidas versus dietas flexibles para perder grasa

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Perder pomada o cortar no es realizable. Lo que complica aún más las cosas son las docenas de dietas de moda que prometen una pérdida de peso sustancial en solo unos pocos días. La mayoría de ellos equivalen a vencer de escasez envueltos en un marketing en realidad atractivo. Ahí es donde entramos nosotros: con […]

Los 15 términos de entrenamiento más importantes que necesita saber

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Examina los hilos de comentarios básicamente en cualquiera de los artículos de los sitios web de fitness y verás una mezcla picante de verdades a medias, errores totales y momentos “No creo que esa palabra signifique lo que crees que significa” momentos, todos reventando en existencia en tiempo verdadero. Para aquellos de nosotros que hemos […]

5 cosas que debe saber antes de comprar bandas de resistencia

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Al nominar bandas de resistor, deberá considerar un par de factores si desea obtener las bandas adecuadas para su estilo de entrenamiento y objetivos de acondicionamiento físico. James Grage, perito en bandas y creador de Undersun Fitness, explica las cinco cosas principales que debe asimilar al separar bandas. 1. Comprender los niveles de resistor Al […]

El mejor entrenamiento de brazos en casa que harás este año

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Aquí hay algunas buenas telediario a posteriori de un año que no tuvo suficiente: no necesita un estante completo de mancuernas, ni siquiera un recinto, para desarrollar brazos musculosos. Claro, hay poco icónico en un rizo alto y pesado. Pero comúnmente, aquellos que usan grandes pesos para entrenar sus brazos terminan trabajando contra sí mismos […]

Quad Workouts for Women: 9 Workouts for Strong, Sculpted Legs

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The four muscles that make up the front of the thigh, affectionally known as “the quads,” are currently having a moment. Not coincidentally, it matches up with more women lifting weights—and squatting in particular. But having muscular or strong thighs, something that was merienda a point of shame for many, has rightfully become a point […]

10 razones para creer en las bandas

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Cuando las circunstancias están fuera de nuestro control, a veces tenemos que ser creativos con nuestro entrenamiento. Tal vez sea encontrar formas de participar en las sesiones en casa cuando el campo simplemente no es una opción, o tal vez buscamos alternativas de entrenamiento para regresar a posteriori de una deterioro o un tiempo osado. […]