Los mejores consejos de fitness para 2021 de deportistas de primer nivel

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Cuando era fresco, la mayoría de mis modelos a seguir eran atletas profesionales. Me maravillé del dominio de Shaquille O’Neal en la cancha de baloncesto y estaba constantemente pasmado al ver a Ken Griffey Jr. oscilar sin esfuerzo un bate de béisbol. Ambas superestrellas hicieron que su desafiante oficio pareciera tan dócil. Aunque todavía tengo […]

6 formas de ajustar su rutina de bienestar al cambio estacional

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Cuando cambian las estaciones, es importante sintonizarse con las micción de su cuerpo. En invierno, el cambio estacional puede hacer que se sienta menos motivado y con ganas de yacer más. Es probable que las temperaturas estén bajando, con menos horas de luz del día, lo que definitivamente puede poner su cuerpo fuera de control. […]

“Me encanta el lugar donde estoy. Ya no soy blando”.

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Ayer de la primavera de 2020, Alison Seltzner era una profesional ocupada cuya relación intermitente con el fitness la había mantenido relativamente en forma. Cuando la pandemia detuvo el trabajo y los viajes, esta causa de dos hijos de 57 abriles se encontró a la deriva en la incertidumbre extendida del chiquero. A medida que […]

MuscleTech: un líder de la industria se reinventa a sí mismo

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Para muchos levantadores y otros atletas, el nombre MuscleTech es prácticamente semejante de avituallamiento deportiva. Los productos MuscleTech han sido pilares en nuestros 50 productos más populares durante la viejo parte de los 21 abriles de historia de Bodybuilding.com, e innumerables miembros de nuestra comunidad han crecido, cortado y potenciado sus entrenamientos más duros a […]

Pregúntale a Ripped Dude: ¿Cuánto peso perderás con la dieta Whole30®?

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P: Whole30® es la nueva dieta de moda de la que todos hablan. ¿Perderé peso con Whole30 y cuánto peso perderé? Las respuestas breves son: a) es probable que pierda peso si sigue estrictamente esta dieta, yb) No puedo decirle exactamente cuánto peso perdería con este plan sin conocer muchos detalles sobre usted. E incluso […]

“Solo porque eres obeso, la vida no ha terminado”

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Hace dos abriles, Jeancarlo “JC” Danies pesaba más de 430 libras. Fue a ver a su cardiólogo y la aviso fue desalentadora. Delante el pronóstico de que solo le quedaban dos abriles de vida, JC decidió que tenía que hacer poco al respecto. Tomó la intrepidez de perder peso, no solo por su propia vida, […]

8 lecciones de mi abuelo el culturista

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Mi antepasado, Albert Fagan, falleció en abril de 2020, a los 93 abriles, en medio de la pandemia de coronavirus. Hasta que su condición empeoró por varias razones, había sido un individuo fugado de dolor, móvil y extremadamente cachas e independiente durante abriles. Y cuando digo “cachas”, no me refiero solo a cachas para un […]

4 claves para apoyar la salud intestinal

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Las personas son cada vez más conscientes de la importancia de la lozanía intestinal y de cómo problemas tan comunes como el intestino permeable y las intolerancias alimentarias pueden causar síntomas en todo el cuerpo. Estos son solo algunos de los síntomas que se originan en el intestino: Cerebro caliginoso Dificultad para concentrarse Ansiedad Pena […]

La mejor técnica para movimientos de poder

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Si tu objetivo es hacerte más prócer y resistente, no olvides un tercer componente crítico de tu entrenamiento: la potencia. Muchas personas hacen mancuerna en el estadio y fallan en series, lo cual es excelente para desarrollar fuerza y ​​tamaño, respectivamente, pero ignoran por completo el entrenamiento dedicado para potencia y explosividad. He aquí por […]

Pregúntele al Muscle Doc: ¿Es real la hipertrofia sarcoplásmica?

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P: ¿La hipertrofia sarcoplásmica es poco verdadero y, de ser así, se ve afectada por el tipo de entrenamiento que realizo? La teoría de la hipertrofia sarcoplásmica ha existido durante décadas y sigue siendo una fuente de controversia. La esencia para entenderlo comienza con un poco de fisiología muscular. El músculo esquelético está compuesto por […]