Los mejores quemadores de grasa de 2021

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Mejor proteína | Mejor triunfador de masa | Mejor Pre-Entrenamiento | Mejor quemagrasas El delirio de pérdida de peso de todos es diferente y personal, pero los fundamentos que lo impulsan deben ser los mismos: adiestramiento constante y mantenimiento estratégica. Cuando los tenga en su sitio, un quemador de sebo puede ayudarlo a aumentar la […]

Avance de la Copa Esmeralda NPC 2021

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Principal | Tino previa | Destacados | Resultados ¡Vuelve la NPC Emerald Cup! Una de las primeras competencias importantes del año, que se celebra cada abril durante casi 40 primaveras, marca el inicio no oficial de la temporada de competencias de culturismo del noroeste del Pacífico. Cada año, cientos de competidores y entrenadores acuden en […]

La importancia de los carbohidratos dentro del entrenamiento

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Si alguna vez has entrenado lo suficiente o lo suficiente, probablemente te hayas topado con el temido “pared de la penuria” durante uno de tus entrenamientos. Conoces la muro: cuando la golpeas, sientes que no te queda nulo para dar, básicamente todo apesta y no podrías completar otra serie, milla o incluso frase. La pregunta […]

4 alimentos esenciales para un volumen económico

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Érase una vez, cuando era más pequeño de lo que soy ahora, pero buscaba crecer lo más posible, vivía de atún y patatas casi exclusivamente durante un período de primaveras. Eso, más una cucharada de proteína en polvo en mi cereal matinal, fue mi plan preceptor de expansión muscular. ¿Funcionó? Claro, hasta cierto punto. Pero […]

Doble función: 6 suplementos que ayudan a la función cerebral y al rendimiento

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¿Es la creatina una sustancia ergogénica o un nootrópico reciente? A menudo hay una tilde muy fina entre los dos. Algunas hierbas y adaptógenos que aprendimos a usar para el rendimiento físico gracias a la medicina tradicional china y ayurvédica son más populares hoy en día para estimular la función cerebral, mientras que algunos de […]

The Science Behind The Best Pre- And Post-Workout Supps

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Building muscle isn’t just a question of “working out” or “dialing in nutrition.” It’s about finding the perfect symbiosis between both components, to help them feed off of each other. On the physical side, a well-designed workout program will systematically stress the body, giving your muscles a message they have no choice but to heed. […]

Honre DMX con esta lista de reproducción de entrenamiento

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Con el fallecimiento de la lema del rap de los 90 Earl Simmons, además conocido como DMX, se siente apropiado mirar en torno a a espaldas y escuchar el influyente trabajo que deja a espaldas. A Dios gracias, como asistentes frecuentes al campo, todos podemos hacerlo de forma regular. Entra a cualquier gran campo a […]

10 Best Triceps Workout Exercises for Building Muscle

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Chest | Back | Shoulders | Biceps | Triceps | Legs | Abs The triceps make up roughly two-thirds of your upper arm, so if you want bigger arms, building your tris is a must. The problem is, every lifter has a different approach. Some simply perform all manner of push-downs, while others spend an […]

Lo que todo culturista necesita saber sobre correr

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Muchos atletas actúan como si pasar y culturismo se excluyeran mutuamente. Haz uno, y no solo es poco probable que hagas el otro, sino que puede ser absolutamente increíble. “Perderás tus ganancias”, te dirá un costado. El otro costado jurará que un hombre musculoso en la carretera es como un pez fuera del agua, y […]

IIFYM 101: If It Fits Your Macros Dieting for Beginners

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IIFYM 101 | Should I do IIFYM? | Macros: A Visual Guide For decades, the number of calories you ate in a day was the end of the story. Stay in a deficit, and you’d supposedly lose weight. Slip into—or dive into—caloric excess, and you’d gain weight. That approach worked for some people, but for plenty of […]