¿Su dominio de estrógenos está relacionado con el estrés, la salud del hígado o su microbioma intestinal?

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El estrógeno es una hormona esteroidea que puede estar desequilibrada tanto en hombres como en mujeres, ya sea por sobreproducción, veterano exposición o reducción de la desintoxicación y aniquilación. El aumento de la exposición y la reducción de la desintoxicación son responsables de la gran mayoría de los desequilibrios de estrógenos.

Encima de las irregularidades menstruales en las mujeres, los síntomas típicos del dominio de los estrógenos incluyen los siguientes:

  • Aumento de peso, generalmente rodeando de las caderas, los muslos y la sección media
  • Senos fibroquísticos en mujeres y ginecomastia (mamas masculinas) en hombres
  • Dificultad
  • Bajo líbido
  • Cambios de humor; por ejemplo, depresión, ansiedad y / o irritabilidad

Para nutrir proporciones saludables de estrógeno en las mujeres o minimizarlo en los hombres, es importante considerar la influencia que el estrés, el hígado y la vitalidad intestinal tienen en la aniquilación de estrógenos.

Estrés y catecol-O-metiltransferasa

La catecol-O-metiltransferasa, o COMT, es un gen que codifica la enzima que metaboliza las catecolaminas, incluidas las hormonas del estrés como la noradrenalina y la epinefrina (cortisol) y el estrógeno. La enzima COMT puede funcionar muy perfectamente en algunas personas, que pueden metabolizar eficazmente las hormonas del estrés y el estrógeno, pero puede ser más calmoso en otras.

Hombre gritando

El estrés puede provenir de muchas fuentes, incluidas las siguientes:

  • Estrés emocional; por ejemplo, en las relaciones familiares, personales o laborales
  • Estrés físico; por ejemplo, por sobreentrenamiento o no tumbarse lo suficiente

La enzima COMT funciona como una puerta. La puerta puede ser ancha o estrecha dependiendo de una variedad de factores, como la ingesta nutricional o los polimorfismos genéticos del gen COMT que se expresan. Las hormonas del estrés y el estrógeno tienen que advenir por esta puerta COMT para ser metabolizados o degradados. Si su puerta es estrecha, puede deslindar la cantidad de hormonas del estrés y estrógeno que pueden advenir al mismo tiempo. Si el estrés es bajo y el estrógeno está sereno, lo más probable es que no sea un problema y es posible que nunca experimente síntomas perceptibles.

Sin retención, si cualquiera de estos es más stop de lo frecuente de forma continua, como se ve con el dominio de los estrógenos y / o el estrés crónico, y si la puerta es efectivamente estrecha, puede afectar el transformación del otro. El estrés crónico aumentaría la demanda de espacio en la puerta COMT para el cortisol, lo que significa que puede advenir menos estrógeno, lo que podría conducir a un decorado de stop nivel de estrógeno independiente de la producción de estrógeno adentro del cuerpo. Ocurre simplemente porque el estrógeno no se metaboliza correctamente.

Lo contrario además es cierto. En presencia de un estrógeno más stop, es probable que ocupe más estrógeno, lo que puede detener el transformación de las hormonas del estrés y contribuir a síntomas como ansiedad o dificultades para tumbarse.

Puede apoyar la función de la enzima COMT y el transformación de los estrógenos y las hormonas del estrés tomando nutrientes simples como taurina y magnesio, así como hierbas adaptogénicas como ashwagandha, rhodiola y los diversos ginsengs. *

Progesterona

Las hormonas del estrés además pueden cortar los receptores de progesterona. El cortisol se considera un antiprogestágeno, ya que el cortisol y la progesterona tienen estructuras moleculares muy similares, y entreambos pueden unirse a los receptores de progesterona.[1,2] Cuanto más se une el cortisol a los receptores de progesterona, menos sitios receptores están disponibles para el ajuste de progesterona. El cuerpo de una mujer podría registrar esto como si no tuviera suficiente progesterona, incluso en presencia de niveles normales de progesterona.[3]

Progesterona

Una proporción más víctima de progesterona a estrógeno puede producir síntomas de predominio de estrógenos incluso en presencia de niveles normales de estrógeno.

Estrógeno

Todo el mundo está expuesto a los estrógenos. Los hombres producen una pequeña cantidad de estrógeno en los testículos y las glándulas suprarrenales, mientras que las mujeres producen una veterano cantidad de estrógeno en los ovarios y posteriormente de la menopausia en las glándulas suprarrenales.

Tanto hombres como mujeres tendrán niveles más altos de estrógeno en presencia de lípido corporal suscripción, ya que las células grasas producen estrógeno. Incluso pueden estar expuestos a xenoestrógenos a través de fuentes ambientales como plásticos, pesticidas, productos químicos y el suministro de agua. Los xenoestrógenos son estrógenos extraños pero tienen una estructura molecular cercana al estrógeno natural, lo que les permite unirse a los receptores de estrógenos y producir síntomas. Para minimizar la exposición a los xenoestrógenos, reconsidere el uso de botellas de agua de plástico, agitadores de proteínas de plástico y tapas de plástico en las tazas de café para padecer, especialmente en presencia de calor. En su oportunidad, considere usar opciones de vidrio o espada inoxidable. Quitar las tapas de plástico de los vasos para padecer antaño de copear es otra buena idea.

Intestino permeable

La exposición al estrés crónico además puede contribuir a la disbiosis intestinal y crear desequilibrios entre las bacterias beneficiosas y las menos beneficiosas en el sistema digestivo. Hay algunas razones para esto:

  • Anticuerpos IgA secretores reducidos en la tapia de la mucosa intestinal. Éstas son la primera camino de defensa del sistema inmunológico. Una sIgA víctima puede retrasar una respuesta inmunitaria eficaz y permitir que los invasores potenciales colonicen la tapia intestinal.
  • Desequilibrios en otras vías bioquímicas, como la metilación. Esto puede afectar la formación de fosfolípidos, la producción saludable de humor y la capacidad de reparación de las células.
Intestino permeable

Las consecuencias resultantes pueden incluir intestino permeable, disbiosis intestinal, crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, intolerancias alimentarias y desintoxicación de estrógenos alterada, lo que puede conducir al dominio de los estrógenos, aumento de peso o entreambos.

Estrobolome

Esto nos lleva al importantísimo estroboloma. Muchas personas están familiarizadas con el microbioma, que se refiere a la acumulación de bacterias adentro del sistema digestivo (microbioma intestinal), la boca (microbioma hablado) y en la piel (microbioma cutáneo). Las especies de bacterias en todas estas áreas no son necesariamente las mismas; algunas especies son más dominantes que otras en áreas específicas, mientras que otras especies están completamente ausentes.

El estroboloma, por otro costado, es una colección de genes bacterianos intestinales que metabolizan y modulan el estrógeno en el intestino.[4] Es una función muy importante del estróboloma, ya que el estrógeno, como todas las demás hormonas y neuropéptidos, está diseñado para ser utilizado, metabolizado y luego eliminado a través de la orina o las heces. No están destinados a recircular adentro del cuerpo humano.

Desintoxicación de estrógenos

La desintoxicación de estrógenos ocurre durante dos etapas principales:

Nivel 1

La desintoxicación de estrógenos comienza en el hígado a través de las enzimas CYP450 y luego ocurre a través de procesos como metilación, sulfonación y glucuronidación, en los que los metabolitos de estrógeno se unen a otras moléculas, volviéndolas inofensivas. La enzima COMT mencionada anteriormente es responsable de la metilación del estrógeno. Los nutrientes que se necesitan en la Etapa 1 incluyen vitaminas B, selenio, taurina, glicina, magnesio y yodo.

Las hierbas como el romero promueven el firmeza hormonal frecuente y apoyan el transformación natural del estrógeno, al igual que el brócoli, la col rizada y otras verduras crucíferas. El yodo, un mineral que se encuentra comúnmente en las algas marinas como las algas marinas, además favorece el transformación natural del estrógeno.[5]

Picar brócoli

Los metabolitos de estrógenos conjugados que se forman a partir del transformación del hígado se vuelven solubles en agua, lo que permite que se excreten a través de los riñones en la orina. Alternativamente, pueden salir del hígado a través de la humor que se vierte en el intestino delgado en respuesta a la lípido de la dieta. Lo que sucede allí depende en gran medida del estroboloma, que es la etapa 2.

Etapa 2

Algunas especies de bacterias de estrógeno codifican enzimas como la beta-glucuronidasa y la beta-glucosidasa, que pueden desvincular el estrógeno destinado a la aniquilación a través de las heces. Esto libera los dañinos metabolitos de estrógeno, lo que permite que se reabsorban de nuevo en la circulación. Todo ese estrógeno que se suponía que debía dejar el cuerpo ahora está nuevamente en circulación, lo que contribuye a los síntomas del dominio del estrógeno.

Algunas bacterias de estrógeno comunes que pueden revertir la desintoxicación de estrógenos a través de este mecanismo incluyen especies como Clostridium, Citrobacter, Streptococcus y Klebsiella.[6]

Riqueza microbiana intestinal

La riqueza microbiana intestinal está determinada por la cantidad de genes bacterianos en el sistema digestivo, con un microbioma intestinal muy diverso que tiene una veterano riqueza y un veterano recuento de genes. En pocas palabras, cuantas más especies diferentes de bacterias tenga, más diverso será su microbioma intestinal y, como resultado, habrá más genes bacterianos presentes que puedan desintoxicar el estrógeno. Por otro costado, cuanto beocio es la disparidad, es más probable que tenga un veterano número de especies bacterianas que contienen enzimas beta-glucuronidasa y beta-glucosidasa, que tienen el potencial de revertir la desintoxicación de estrógenos.

La disparidad intestinal se ve afectada negativamente por estos factores:

  • Consumo excesivo de licor
  • Antibióticos (tanto de alimentos como recetados)
  • Xenobióticos
  • Contaminantes
  • Exposición al glifosato de alimentos no orgánicos
  • Una dieta víctima en polifenoles, víctima en frutas y verduras.

Los polifenoles de la dieta se encuentran en la piel y la piel de muchas frutas y verduras de colores, así como en algunos granos como el arroz desafortunado. Los polifenoles tienen propiedades modbióticas, por lo que reequilibran una microflora intestinal desequilibrada y aumentan la disparidad microbiana. Los polifenoles pueden ser metabolizados por bacterias intestinales sanas como Bifidobacterium spp. para producir los compuestos antimicrobianos necesarios para acortar las especies de bacterias más dañinas u oportunistas.

Manzanas

Las fuentes orgánicas y estacionales de polifenoles son ideales, ya que estos tipos de alimentos vegetales contienen mayores cantidades de polifenoles.

7 formas de optimizar la desintoxicación de estrógenos

Para identificar las causas de los desequilibrios de estrógenos, debe evaluar el estrógeno en el cuerpo a partir de los aspectos de producción (células grasas), exposición (xenoestrógenos) y desintoxicación (hígado, riñones e intestino). Haga cambios donde sea posible a través de mejores opciones de estilo de vida, ingestión, entrenamiento y reducción de la ingesta de licor.

Tome medidas para implementar estas siete estrategias para mejorar su desintoxicación de estrógenos:

  1. Apoye la función suprarrenal y el firmeza o reduzca su estrés.
  2. Disminuir la inflamación.
  3. Apoya la función saludable de los riñones y el hígado.
  4. Mantenga una composición y exención de humor saludables.
  5. Asegúrese de que sus intestinos se muevan con regularidad.
  6. Trate cualquier disbiosis intestinal.
  7. Incrementar la disparidad microbiana.
Referencias
  1. Karalis, Katia y col. (1996). Retiro de cortisol de la progesterona: un posible mecanismo molecular involucrado en el inicio del trabajo humano. Medicina natural, 2, 556-60.
  2. Leo, Joyce CL y col. (2004). Intercomunicación de glucocorticoides y mineralocorticoides con el receptor de progesterona para inducir la adhesión focal y la inhibición del crecimiento en las células de cáncer de mama. Endocrinología, 145(3), 1314-21.
  3. Holesh, Julie E. y col. (2020). Fisiología, ovulación. Publicación de StatPearls.
  4. Plottel, Claudia S. y Blaser, Martin J. (2011). Microbioma y malignidad. Microbio huésped celular, 10(4), 324-35.
  5. Stoddard, Frederick R., II y col. (2008). El yodo altera la expresión génica en la camino celular de cáncer de mama MCF7: evidencia de un sensación antiestrógeno del yodo. Revista Internacional de Ciencias Médicas, 5(4), 189-96.
  6. Kwa, Maryann y col. (2016). El microbioma intestinal y el cáncer de mama femíneo con receptor de estrógeno positivo. Revista del Instituto Doméstico del Cáncer, 8(8), djw029.

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